¿Sabés cómo afrontar tu estrés?
La Oficina de Orientación de la UCR nos comparte algunas recomendaciones.
El estrés académico es aquel que sentimos cuando las tareas universitarias nos sobrepasan y experimentamos dificultades para completarlas. Es negativo porque nos genera malestar y afectaciones físicas, psicológicas y conductuales.
Podés gestionar tu estrés poniendo en práctica las siguientes estrategias:
Planificá y organizá tu tiempo
Diseñá un plan de acción para atender fuentes de estrés
Establecé prioridades
Implementá técnicas de estudio efectivas
Pedí ayuda cuando sea necesario y utilizá los apoyos que te ofrece la U
Procurá tu autocuidado y cuidá tu salud mental
Practicá técnicas de reducción del estrés
Trabajá con los pensamientos negativos que mantienen el estrés
Si querés ampliar esta información, revisá el siguiente enlace: https://orientacion.ucr.ac.cr/estres-academico/
